这是真的吗？我会帮助您询问评论领域的专家！驳斥谣言，顽固的反击谋杀，使用♥驳斥八卦，不听，不相信，不要传播谣言，请遵循[八卦结束时的八卦]学习更多知识点 - 不建议这些水果习惯！ “针对中国居民的饮食指南（2022）”建议健康的成年人消耗200至350克新鲜的水果日，但以下食物食用果实并不可怕。 ×将水果挤入果汁中：要挤压一杯果汁，您通常需要使用三个或四个水果，这会导致人们意外消耗过量的正常果糖。此外，挤压果汁的过程将导致饮食中的饮食中的hibland和果实中的维生素大大损失，从而大大减少了营养量。 ×进食煮熟的水果时添加更多的糖：沸腾的水果本身不会显着损害营养（很少有营养（例如维生素C）是H吃敏感的），但是添加多余的糖将严重超过糖摄入量的标准。 ×用水果饮食吃晚餐：消化功能在晚上削弱。如果您吃了很多水果，或者只是吃高糖水果（例如菠萝，乳房等），不仅很难实现体重减轻的目的，而且蛋白质含量的晚餐也会影响肌肉的合成，从长远来看，这可以降低代谢率。制作者：健康新闻·谣言终结站大众科学集团评论：国家健康科学流行科学专家数据库成员，Nutrisyon部主任中心医院临床与南大学相关的临床：Li Tianshu Wang Ning绘画：Hu Bin编辑：Hu Bin：Hu Bin