一杯牛奶可与安眠药相媲美？最近，一些说含有“ 10倍 +本地褪黑激素”和其他睡眠帮助组件的牛奶激发了市场。测试后，许多消费者显示出两极分化的反馈。有人称赞他的“直接结果”，并入睡了20分钟。有些人将他直接批评为“智商税”。如果您想依靠牛奶中的小褪黑激素来帮助您入睡，则需要喝数千瓶。在“剂量谎言”的争议下，不容忽视的是几乎一半的成年人，儿童和青少年的一般睡眠问题以及睡眠经济不断上升。许多学生专门“睡觉”为他们的希望付出了良好的睡眠。 “晚安牛奶”真的可以让人们说“晚安”吗？出售某个品牌推出的“ Good Night Milk”的重点是“ 10倍 +本地褪黑激素”。增加褪黑激素含量从其专利技术中得出的程序OEM工厂的OLOGO，即通过修复牛奶的光周期和进料比来增加牛奶中褪黑激素的含量。根据品牌宣传，一瓶250毫升的“晚安牛奶”的褪黑激素含量为12,500猪肉（即0.0000125毫克），几乎是相同细节的普通牛奶的10倍。还声称这种牛奶适合生活中压力很大，睡眠质量差和睡眠困难的人。相关受试者成为热门搜索后，医生被无情地剥夺了“牛奶的好夜”面具 - 常用的褪黑激素剂量为每天0.1至0.3毫克。这样，喝8,000至24,000瓶晚上的牛奶只能具有“晚安”的效果。 “就在剂量旁边，我们不能谈论毒性，也不能谈论有效性。”在上海第一人民医院神经病学系副总体医师朱小兴林（Zhu Xiaoying夜奶“无法达到治疗阈值。有些消费者会认为喝“晚安牛奶”后改善睡眠不仅仅是心理建议的结果。“就像许多人想在上床睡觉前喝一杯热牛奶的人一样，他们相信牛奶中的色氨酸可以合成血清素蛋白和梅拉托蛋白，这有助于睡眠。 “朱小雅图说，实际上，真正有效的成分可能是不确定的，但心理影响。”在睡前之前的固定时间喝牛奶表明大脑开始睡眠程序，其影响更多。 " Endogenous melatonin secretion, and have a limited effect on insomnia that causes factors such as stress. Depths the activities in the Mark"The reporter found that many milk companies launched similar sleeping products, such as Shushui's milk," daily dream "probiotic drinks," good night "milk, etc. The common practice of manufacturers is to use milk as a base and add exogenous sleeping sleep sucH为γ-氨基丁酸（Gabein），酪蛋白酶，酪蛋白酶，α-乳脂蛋白和茶茶氨酸。睡眠研究协会指出，我国18岁及以上年龄较大的人的睡眠焦虑率为48.5％，睡眠焦虑包括难以入睡，晚上去洗手间，易于在晚上醒来，早日醒来。 “睡眠质量直接影响身体健康。”在朱小家专业诊所中，几乎25％的患者患有睡眠问题。在研究了生理习惯和心理状态之后，医生发现大多数患者的睡眠问题实际上都受到了压力。更担心的是，这种现象已经传播给儿童和青少年。 “近年来，由于门诊的状况，患有睡眠问题的儿童人数增加了。”富丹大学儿科医院的神经科医生Qiu Tian告诉记者，医院在2019年开设了儿童睡眠诊所后，通常有15个来源l星期三下午。 “在这里尚待诊所的孩子主要集中在两个年龄段：3岁之前和三所小学之后。”在某些情况下，Qiu Tian解释说，三年级的小学是水，急剧增加了家庭作业，并且学术上的压力急剧增加，这使许多孩子难以适应，因此，这使您无法适应人们的职责。问题直接，局部药物只会用症状治疗，而不再是根源的原因。为了应对“慢性健康挑战”，养成良好的习惯是关键。当涵盖整个人群的“慢性健康挑战”中出现睡眠问题时，也出现在睡眠经济中。耳朵，预计到2030年将超过万亿元人。许多医学专家接受了采访。直言不讳地说，第二副海军医科大学医院医学心理学系首席医师Bai Yonghai说，许多目前吹嘘睡眠影响的许多市场产品的实际影响仍然引起争议，营销的概念通常大于重大的治疗效果。对于个人而言，养成良好的睡眠习惯更为重要。 Inshe建议专注于睡眠环境，避免在睡觉前避免食物和严格的锻炼，并在上床睡觉前学习放松，这些都是真正有助于睡眠的事情。 （Wenhui的报告）