正值寒露，时值深秋。寒露是秋季的第五个节气。此时，露水已冷，一切都会渐渐消失。天气由凉转冷，昼夜温差加大。保健应遵循“防燥、保暖、润湿——读肺”三大原则。秋季归肺经，寒露护肺。宜吃甜食、湿读食物。可以吃梨、银耳、百合、芝麻等食材，配上杏仁、蜂蜜、南瓜等，喝一些桂花、枸杞、菊花等制成的花草茶，可以生津润燥。露水寒冷的季节，要“早卧早起，避寒避暑”，保证每天7-8小时充足的睡眠，并注意脚部、腰部的保暖。这时，寒气逐渐显现，所以你要注意应穿保暖透气的衣服，尤其要注意脚部保暖。俗话说“寒露足”。它负责循环，肺湿了，气就畅了。口干舌燥多为秋燥所致。露水来到高寒的秋天，日出依然和谐。寒露就这样落了下来。祝您身体健康，温暖常伴，幸福永存。综上所述：寒露来临，秋意浓浓，寒意渐升。读书有好处——读肺免燥，保暖肠胃，早睡早起防寒邪，多吃热性食物。可以吃芝麻、山药、梨来保护阴液，适应精气之性，为冬季做好准备。 （大众汽车报记者周欣怡实习生应欣阳）