您打算如何在这次龙船庆祝活动中放松和休息？是否有以下选项：“特殊优势”风格的旅行，戏剧之后，呆在家里玩疯狂的游戏，派对直到午夜，停下来！这样的假期将使您休息时快乐。如果您选择旅行或待在家里。在假期期间，“玩乐”很重要，“休息的能力”也很重要。提前准备这个假期，让自己真正休息。真正的休息是什么？对于身体工人，首先停止能量输出，即首先休息，然后更改能量。例如，吃，这确实是一个休息。但是，如果精神工作者复制了这种方法，就会有问题。脑损失是“缺乏信息”。精神工作者需要的其余部分不仅要无所作为，还要改变信息方法。大脑皮层的工作特性是马赛克，大脑的不同区域负责处理不同的物体。如果您继续使用大脑的同一区域，那很累。因此，如果您想放松大脑，最好的方法是做一些完全不同的事情。差异越大，残留效应越好。睡觉“聪明”的睡眠太乏味了，我睡不着。这个假期，我应该睡觉，直到天空黑暗并为我欠的所有睡眠形成！我不知道有多少人说这句话。 “不要在晚上睡觉，不要在早上醒来”，我不知道假期里有多少karour人在睡觉。晚上，我早上最多将手机藏起来了两三个。它似乎是非常免费的，并且非常受控。实际上，控制睡眠节奏的“生物钟”只是喜欢一件事：规律性。破坏该规则的结果可能是“薪酬失败”。在假期期间，您可以比以往任何时候都睡得多一点，然后再起床。与通常的条件相比，更改的范围被控制1至2小时。这样，y我们的生物钟不会完全干扰。同时，它为睡眠环境提供了一些重要的保证。例如，保持房间的黑暗，确保气氛安静，调整适当的温度，并且在“睡觉而不是他妈的眼睛”时，不要总是让自己入睡。因为“长时间睡觉”的策略无法解决“睡不好”的问题。聪明吃。多吃营养素，使身体真正需要的“燃料”。五颜六色的蔬菜和水果，维生素，矿物质和抗氧化剂将修复您的身体。低脂奶制品将帮助您组织身体组织并保持免疫力。血糖的波动。维持正常的生理功能。更加认真地饮食，专注于自己。消除中断，放置手机，关闭电视，然后专注于面前的食物。小心地咀嚼慢慢地吞咽，彻底咀嚼，体验y吃食物的味道的过程我们的嘴可以帮助您溶解和吸收。请注意您身体的信号，您只能在饥饿时吃饭，还是仅仅是因为沮丧，焦虑或行为？如果您已经满70％，可以及时停止吗？当您吃更多的滋养和认真时，您会发现甚至可以更舒适地食用火锅烧烤小龙虾。让自己“脱轨”，并小心议程议程，并留出更多时间在空白空间上。但这并不意味着假期不需要对每个人都有pplaning，并且可以完全“释放自己”。您可以尝试为自己创建“假期愿望清单”。列表的清单不是要完成的任务，而是您认为会让您感到放松，愉快或奖励的事情。这些东西可能是大小的，它们是根据您自己的偏好和需求完全确定的。如果您打算今天下午走路 - 但是您不能开心，并且想留在沙发上，那么就冷静地接受了您的病情。休息的最终目的是使自己变得更好。不要让计划本身成为您的压力。保持一天的生活。龙船节日的假期就像加油站，它将帮助您装满油箱。但是，离开Thegas车站后，我们该如何使这个加油箱运行更多？您可以尝试移动小型，可持续的技能，这些技能将使您在一天（一天的生活）中受益。在假期的最后一天，您可以看到什么活动使您感到特别放松，镇定或充满活力。也许我早半小时睡了，也许我早上喝了多余的水，也许我中午走到公园，也许我晚上读了一些书。这个龙艇节的假期，请尝试释放“效率”的痴迷，并专注于自己。照顾您的身体，这可能是很长的时间。清理充满不同想法的想法。祝您假期快乐（CCTV新闻）